May 12, 2022
Guter Schlaf ist wahrscheinlich das günstigste Mittel, um besser zu performen! Schlafen kostet dich nichts, es ist praktisch, weil du es so oder so tun musst, und jeder kann es.
Alles, was im Schlaf passiert, trägt nicht nur entscheidend zur Erholung bei, sondern kann auch deine Leistung für Körper und Geist um einiges steigern.
Wie viel Schlaf du brauchst und wie sich die richtige Menge auf deine Leistungsfähigkeit auswirkt, erfährst du in dieser Folge.